こごまのままに

愛犬が教えてくれる幸せ ~強迫性障害とともに生きる~

UVカットの伊達眼鏡でパソコンから目を守る!?

この『こごまのままに』は基本パソコンで綴っています。 ブログを始めるまでは、こんなに頻繁にパソコンを開きませんでした。 でもブラインドタッチはそこそこできます。 それは昔、昔。まだ20歳くらいの頃。データ入力のアルバイトの面接のテストで、入力…

調理器具は必要最低限。自分にあったモノだけで料理が楽しくなる!

愛犬と過ごす時間。今の私にとって何よりも大切な時間。 窓を開けて、マットレスを準備。 レースのカーテン越しの太陽の光と優しい風。 こごまと一緒にお昼寝。 なんて幸せなんだろう。 ちょっと、カーテンがじゃまなんですけど もうすぐ暑くてクーラー生活…

『いい日』は自分で選べるのだ!『悪い日』思考の手放し。【こころミニマリスト】

いつもより早起きして、洗濯、掃除をすませ、こごまとちょっとお昼寝して。 あぁ、なんて幸せなんだろう! でも、こうなる前にね…。ちょっとね…。 洗濯で旦那のズボン(今はパンツって言うのか)が色落ちしたらしく、 タオルやバスマットが染まってしまったー…

【こころを癒すPUPS!】『ひざわんこ』より小さい子犬がやってきた!

雨の日は愛犬『こごま』もなんだかつまらなそう。 ずーっと寝ています。 たまに起きては、遊んでアピール! 大好きなボロ布を持ってきます。そして、ボロ布をくわえたこごまを追いかけるという謎の遊び。 ボールも持ってきます。そしてボールをくわえたこご…

【牛乳で不安感が少なくなる!?】『食』でからだもこころも健康に!

引っ越し前、職場の近くにあったローソン。 休憩中、行くことも多かったのですが、その時よく買って飲んでいた『グリーンスムージー』! カップタイプのモノを購入していました。 引っ越して、一番ご近所のコンビニがローソン。 久々に、飲んでみましたー! …

【マイクロチップ義務化】犬との引っ越しで必要な手続きとは?

引っ越しをしてからもうすぐ2ヵ月。 あっという間ですね。 今回は名古屋~山梨への引っ越し。手続きもたくさんありました。 愛犬『こごま』を連れての引っ越しは初めて。 引っ越して1ヵ月くらいは落ち着かない様子でした。 トイレを失敗してしまったり、急…

【梅雨の乗り切り方!】好きなだけ『何もしなくていい』!

ついに、この季節がやってきてしまいました。 ここ山梨でも、昨日梅雨入りが発表されました。 雨だとこころが不安定になる。そんな方は多いのではないでしょうか。 私もその一人。 どうも、うつ症状が出てきてしまい、マイナスなことばかり考える。 動けなく…

【キッチンタオルの行方】吸盤付きタオルバーで解決!

本日は快晴!梅雨入り前の貴重な晴れ間。 ここぞとばかりに洗濯しました。 やっぱり、外干しが好き。太陽パワーの匂いが好き。 今日はよく乾いたー! もう飽きたんですけどー 涼しくなるまで、お散歩待ちのこごま。 お散歩が苦手なはずなのに、外には行きた…

祖母、捨てモード!?手放しでこころのパワーチャージ!

ここ最近、実家の片付けの手伝いをしています! 祖父が亡くなって、2年。 その後、祖母の体調が優れず、これまでそのままにしていました。 でも、今は復活!そろそろ、片付けないとと想っていたそう。 私が引っ越しをしていつでも実家にいけるようになりま…

【こころが不安定だからこそおすすめ!】心地いいモノだけのミニマムな暮らし。

今日はカラッとした晴天!洗濯も気持ちよくできました。 こころもすっきり、洗われるような気分です! 昨日、こころの安定とミニマムな暮らしは密接な関係があるとお話しました。 www.cogomama.com たくさんのモノを捨て、体感としてこころがすっきり安定し…

手放して得られたコト!こころの安定=ミニマムな暮らし!?

名古屋から山梨に引っ越しをした時。 大量にモノを捨てました。 書類や小物、ケースなど燃えるごみの袋に入るモノから、 不燃ごみや、粗大ごみなど、タイミングがないと普段なかなか手放すことができないモノまで。 「引っ越し先で使うかなぁ。」とも一瞬頭…

自分の幸せで、周りの幸せを呼び込む!まずできることは?

暑い、暑い、暑いぃぃぃー! 5月だというのにこの暑さ。皆さま、体調は崩されていないでしょうか…。 こごまもこの通り。 あぢぃー もう冷房が必要だね。 前回、「何とかなるっしょ!」で幸せはやってくる!というお話をしました。 www.cogomama.com この効…

『漠然とした不安』を『漠然とした幸せ』に!?【やっぱり「何とかなるっしょ!」】

暑いですねぇ。 こごまも暑くてさぞかしぐったりだろうと思いきや、元気に走り回っていました。笑 元気が一番! でも、さすがにあんまりくっついてくれない。 少し寂しい今日この頃。笑 暑いのもありますが、きっと新しいお家と山梨に慣れてきた証拠です。 …

『こころ』は人にも犬にも伝わる。まずは自分を愛することから。

引っ越して1ヵ月。 愛犬『こごま』もずいぶん慣れたもんです! いつまで待てばいいのですか? 問題行動。本当の原因は? 少し前まで、環境の変化がストレスだったのか、無駄吠えが多かったり。 トイレを失敗してしまったり。 急に下痢をしてしまったり。 お…

必要なモノだけ!ミニマムトイレで快適空間。【トイレとこころはリンクする!?】

何かモヤモヤしていたり、疲れがたまっていたり、最近スムーズにいかないなぁ、なんて時。 トイレ掃除をさぼっていることが多いです。 トイレとこころはリンクするのでしょうか。 トイレの汚れは、こころの汚れ!? そうなると、大概やる気が出ない。 でも、…

【東リの洗えるタイルカーペット『アタック350』】愛犬の滑り止め対策!フローリングを快適空間へ!

山梨の新居に引っ越して、3週間が経ちました。 あっという間ですね! 引っ越し前にたくさん手放したので、荷解きは比較的はやく終わりました。 ミニマム生活最高! 引っ越し前に本当は全て処分したかったのがこちらのフロアマット。 前のおうちだよ 子犬の…

『天才!志村どうぶつ園』宮古島の保護施設を紹介!【犬や猫の命を守るために今できること】

昨日、今日と夏の様な暑さです。 愛犬『こごま』もこの有様。 はっ! 暑いとお腹をあらわに、こんな恰好で寝ています。 もはや、夏の風物詩。幸せな光景です。 暑いのもありますが、これも安心しきっているからこそ。 犬が自分のお腹を見せて無防備でいるの…

『幸せ』はすでにあった!もう自分は『幸せ』なのだと認めていい。

引っ越す前、まだ詳細が決まっていなかった頃。 色々なモノがいっきに壊れたことがありました。 洗濯機から始まり、照明、テレビの切り替え機器、ご飯茶碗、そして急須。 思い出したのは、これくらいですがまだあったかもしれません。 その時は、さすがにテ…

自分の気持ちに素直に生きたら幸せになれた!【後悔しない生き方】

愛犬と一緒に暮らす。本当に幸せなことです。 我が家の『こごま』も、地元山梨に引っ越してきて、 すでに、私の家族のアイドル犬になりました!笑 引っ越してから、何度か新居に遊びに来てくれています。 スポンサーリンク // 想い描いた通りになる 犬が苦手…

【認知行動療法】強迫性障害の克服への近道はやっぱり一日一個。

前回、前々回と『一日一個』のお話をさせていただきました。 www.cogomama.com www.cogomama.com モノやコト、ミニマムにこころ穏やかに暮らすには一日一個。 遠回りのようで、その積み重ねが一番の近道だというお話でした。 これって、強迫性障害の克服にも…

アメトーーク『ありがとうイチロー芸人』!イチローの名言によって生まれた自信。

昨日『一日一個』のお話をしました。 モノもコトも一日一個。捨てるのも、行動にうつすのも一日一個でいい。 その積み重ねが、やがて暮らしもこころもミニマムに。 そして、こころ穏やかに生きれるようになる。 遠いようで、やっぱり積み重ねが一番の近道な…

モノもコトも一日一個の積み重ね。こころ穏やかに暮らす近道。

山梨に引っ越して来て、もうすぐ2週間。 やっと生活リズムが整ってきました。 引っ越したばかりの頃は、それまで張り詰めていた反動や、 「あれもやらなきゃ、これもやらなきゃ」と自分を追い込んで、 『こころ』が疲れ切っていました。 だから「~しなけれ…

【祝・令和】もっともっと『こころのままに』生きていく!物事にあるベストなタイミング

久々の更新となりました。 引っ越しが無事に完了。新生活がスタートしました! 片付けも、手続きも必要なことから自分のペースで。 引っ越し後は、それまで気を張っていた分反動が大きくて、何日か寝続けていました。 こころが疲れていると、私は寝続けてし…

【万能洗剤オレンジエックス】浴室も玄関もベランダもこれ一本!ペットにも安心。

引っ越しまであとわずか。 愛犬こごまにも、初めての別れがありました。 近所の小学生。こごまを本当にかわいがってくれて。 とってもシャイな女の子でしたが、こごまにはたくさんお話ししてくれました! 一緒にお散歩に行ったり。(もちろんお母さんに承諾を…

引っ越し前のメンテナンス!【カーテン洗濯と窓拭きはセットで】

引っ越しが迫ってきました! 部屋に組み立てた段ボールも徐々に増えてきました。 捨てがひと段落したので、CDや本などから詰め始めています! 愛犬こごまも、いつもと違うと察して困惑気味。 もう少し我慢してね! たいくつだぁー 新居を気に入ってくれると…

【不燃ごみの日】引っ越し前に手放したモノ。見逃しがちな電気コード類も処分!

引っ越しまで1週間になりました。 名古屋から山梨への引っ越し。 我が家のベランダには、鉢がいくつかあります。 3月下旬頃、芽が出てきたなぁと思っていたら… 気づいたらこんなに成長していました! 別の鉢からも芽が! 毎年、毎年、こうやって芽を出し、…

【発達障害】日本テレビ『スッキリ』で紹介!障害は個性になる!

日本テレビで毎週月曜~金曜日の朝8:00~10:25に放送されている 情報番組『スッキリ』! www.ntv.co.jp 私、スッキリが好きでよく観ています。 でも、山梨に引っ越したらどうやら放送されていないらしい…。 それが唯一残念なことです。笑 いつもは…

シミュレーションからの脱却!ポジティブになるより先に『何も考えない!』

すっかり春ですね。名古屋では20℃を超える日も出てきました。 ポカポカです。 でも、風が強いからか花粉が…。スギとヒノキ両方のアレルギーを持っている私。 今の時期はどちらも飛びまくっているので、終始鼻が詰まっています。 病院で処方してもらって、…

【粗大ごみ】名古屋市の処分方法は?手数料はどれくらい?

引っ越しに向けて、手放しが順調に進んでいます! この前の水曜日は、粗大ごみの日でした。 そのおかげで手放しが加速したと言っても過言ではありません! 最初は、まとめて業者さんに処分してもらおうと考えていました。 でも、見積もりの結果3万円超え! …

【タオル買い替え】古いタオルを手放して、新生活にはいい運気を呼び込む!

引っ越しに向け、捨てが加速中! 今日は燃えるゴミの日だったのですが、45Lも含め8袋程捨てました。 以前にも、片づけをして一気に捨てたことがありました。 その時「どうしようかなぁ」と、とりあえず残してしまっていたモノも、なんのためらいもなく捨…